Нейрофизиолог Конышев назвал главные привычки для сохранения молодости мозга

Владимир Конышев, эксперт рабочей группы Национальной технологической инициативы «Нейронет», генеральный директор компании «Нейроботикс», нейрофизиолог, рассказал в беседе с RT о важности поддержания физического здоровья и использования ментальных тренировок, чтобы мозг дольше оставался молодым, а значит, эффективным.
«Физическое здоровье мозга — это хороший сон, сбалансированное питание, здоровье организма в целом, физические нагрузки», — сказал Конышев.

Он также отметил, что ментальные тренировки должны быть регулярными и разнообразными.

«Например, постоянное разгадывание кроссвордов или даже игра в шахматы (без каких-либо серьёзных изменений) — это рутина, работа одних и тех же нейронов. Мозгу для развития нужен постоянно новый и разнообразный опыт — путешествия, тематические мастер-классы, новые блюда и запахи, знакомства с новыми и необычными людьми. Также можно слушать музыку различных направлений, аудиокниги, рисовать в разных техниках», — добавил он.

Он также призвал меньше времени тратить на просмотр телевизора, виртуальные игры и социальные сети.

«Мы — это наш мозг. Если мозг (нейронная сеть) активно напитывается бессмысленным контентом, то человек сам упрощается и не испытывает удовольствия от жизни. Каждый момент по-своему уникален, в наших силах наполнить его важным и приятным содержанием», — подчеркнул Конышев.

Источник: RT

Автор: Марина Найденкова

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *