Психолог Богачева дала советы, как запоминать больше информации

Ассоциации и схемы могут помочь надолго запоминать большой объем информации, так как мозг будет воспринимать ее как важную и будет откладывать ее в долговременную память. Об этом «Газете.Ru» рассказала старший научный сотрудник ГК «Нейроботикс», психолог Богачева Раиса.

«Память у нас бывает кратковременная и долговременная и для того, чтобы информация перешла в долговременную память, мозгу необходимо распознать информацию как важную. Если мозг считывает информацию как неважную, он экономит ресурсы и забывает ее. У мозга периодически происходят когнитивные сбои, для каждого есть наиболее частотные ошибки, в интернете можно найти тесты и выявить свои, это довольно полезно при принятии важных решений», — сказала она.

По словам эксперта, ученые до сих пор до конца не понимают как работает мозг. Сначала люди получают информацию через «сенсоры»: глаза, уши, нос, кожа. Далее все это поступает в определенные зоны мозга, обрабатывается с учетом уже имеющегося опыта, а затем мозг принимает решение и дает команду, каким образом действовать.

«Можно и нужно тренировать в любом возрасте, но все равно невозможно несколькими типами упражнений натренировать себя так, чтобы запомнить все, но те объемы информации, которые необходимы для получения среднего и высшего образования, запомнить реально», — подчеркнула Богачева.

Поэтому, чтобы что-то запомнить, важно придать этому яркую эмоциональную окраску и связать при помощи ассоциаций. Для каждого человека, в связи с его уникальным жизненным опытом, это будут свои ассоциации. Если нужно запомнить большое количество материала в системе, то правильнее его оформить на листе в виде схемы —записать, зарисовать, тогда мозг будет видеть связи.

Эксперт также напомнила о том, что мозгу нужен режим: важно хорошо высыпаться и отдыхать, правильно питаться, не тратить ресурсы на чтение и просмотр низкокачественного и бесполезного контента.

Источник: Газета.ru

Автор: Mariam

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *