Здоровый сон может помочь не переедать в новогодний вечер, рассказала РИА Новости нутрициолог, эксперт рынка НТИ»Хелснет» Татьяна Цигальницкая.
«Для того, чтобы новогоднее застолье прошло гладко, как это ни странно, в первую очередь, необходимо выспаться . Если накануне праздника вы не выспитесь, вероятность переесть возрастает», — рассказала Цигальницкая.
Специалист отметила, что человек в новогодний вечер съедает более 3 тысяч калорий, следовательно, не стоит выбирать слишком майонезные и сложные салаты, ведь они даже тяжелее алкоголя для печени. Кроме этого, чем проще еда, тем легче будет просыпаться утром после долгого праздничного застолья.
Также она дала простые советы для «легкого» утра первого января. Например, вечер за праздничным столом стоит начать с блюд с большим содержанием клетчатки (сладкий картофель, бананы, фасоль, горох), не стоит смешивать алкогольные напитки, употреблять много жирной пищи, а также нужно отказаться от сладкого и пакетированных соков вечером. А вот с утра первого января необходимо выпить больше воды, съесть больше овощных блюд и прогуляться на свежем воздухе.
Источник: РИА Новости
Свежие комментарии