Поток информации за последние недели вырос многократно, он не всегда воспринимается адекватно, во время чтения новостей стоит обращать внимание на то, насколько они касаются лично вас, а также не уделять слишком много внимания тому, что уже в прошлом, и не строить гипотез о будущем, рассказал РИА Новости лидер “Клуба мышления – Новосибирск” Национальной технологической инициативы Александр Васенев.
“Во-первых, мы рекомендуем всегда посмотреть на ситуацию со стороны и оценить: насколько то или иное событие влияет на вас, вашу жизнь и ваших близких? Проблемы, которые не являются вашими, можно отбросить сразу . Проблемы прошлого уже можно забыть, а о проблемах будущего можно пока не волноваться”, – сказал Васенев. По его словам, если освоить этот прием и постоянно применять его ко всему, что происходит в жизни, то это позволит убрать более 80% тревог, вызванных излишним информационным потоком.
“Во-вторых, следует собирать, сопоставлять и анализировать информацию из разных источников. Никто не отменял старое доброе “критическое мышление”. Постарайтесь выбирать источники максимально беспристрастно”, – рекомендует эксперт. В-третьих, по словам специалиста, следует определить, “не стал ли человек жертвой гормона кортизола”.
“Кортизол вырабатывается, когда организм обнаруживает угрозу жизни. Так образуется дополнительная энергия, и вы мыслите эффективнее в стрессовых ситуациях. Но если вы “подсели” на повышение эффективности мышления путем выработки гормона кортизола, то каждый раз вам нужны будут все более сильные страхи, чтобы включать эффективное мышление. Если это так, то пора осознать свою зависимость от плохих новостей и попробовать переключить мышление на “гормоны счастья”, – рассказал Васенев.
Также эксперт рекомендует уходить от “мышления дефицита”, “отношений бедности”, “идеологии страха” через изменение мышления. “Одна из любимых манипуляций СМИ – игра на страхах и мышлении дефицита. Против этого есть лекарство – мышление изобилия. Имея мышление изобилия, вы уже не поведетесь на манипуляции вроде “только сегодня”, “остались последние два места”, “завтра будем жить хуже” и так далее”, – отметил эксперт.
Пятый способ предполагает работу с информационным шумом через ценности и культуру мышления. “Известно, что ценности являются внутренним фильтром каждого человека, через который пропускается (или не пропускается) вся информация. На основе ценностей принимаются решения. Манипуляции с внутренним миром возможны на имеющихся противоречиях ценностей. Поэтому, определяя внутренние ценности, устраняя противоречия и формируя целостную ценностную картину мира, человек становится недоступным для манипуляций. Лишняя информация уничтожаетс я внутренним цензором, и тревога не возникает”, – заключил Васенев.
Источник: РИА Новости
