Переболевшие коронавирусом бессимптомно или в легкой форме могут начинать заниматься спортом и ходить в баню или сауну уже через неделю, а вот тем, у кого болезнь протекала более тяжело, лучше воздержаться от любых подобных нагрузок на несколько недель, рассказал РИА Новости руководитель направления “Превентивная медицина” НТИ HealthNet, кандидат медицинских наук Сергей Чудаков.
“Если ковид прошел в легкой или бессимптомной форме – был замечен только благодаря тесту, а до заражения человек регулярно ходил в баню или принимал контрастный душ, он может вернуться к этим процедурам уже через неделю после полного выздоровления”, – сказал Чудаков .
Он добавил, что “если же заболевание было средней тяжести, вплоть до госпитализации, восстанавливать привычный образ жизни нужно не спеша”.
“Приступить можно не раньше чем через месяц после выздоровления и начать с щадящих температур очень плавно – тоже в течение месяца, возвращаясь к тем, которые практиковали раньше. Тем же, кто любит окунаться в прорубь, я бы рекомендовал вообще пропустить сезон и вначале полностью восстановиться”, – советует врач.
Россиянам, которые после перенесенного коронавируса хотят заняться своим здоровьем и начать закаляться, Чудаков тоже рекомендует делать это постепенно.
“Нужно не подражать тем, кто уже многие годы этим занимается, а идти в собственном ритме, не соглашаться на “шоковые” методы, которые часто рекомендуют новичкам. Кроме того, важно понимать свою персональную реакцию на тепло или холод”, – добавил эксперт. Он отметил, что есть люди, которые от природы теплолюбивые, а есть те, кто предпочитает холод. “Теплолюбивым баня будет в радость, а, окунувшись в прорубь, они могут серьезно заболеть. И наоборот”, – сказал врач.
Источник: РИА Новости
Свежие комментарии