Риску весенней депрессии больше подвержены люди с нарушением сна, аллергией или другими психическими расстройствами, например, тревожным или ОКР, заявила РИА Новости эксперт рынка НТИ “Хелснет”, директор Центра психологии СамГМУ Елена Мазанкина.
“Важно понимать: весеннее ухудшение настроения – это не просто мимолетная грусть, а состояние, существенно влияющее на функционирование человека . Риску весенней депрессии наиболее подвержены люди, у кого уже были депрессивные эпизоды, те, у кого есть нарушение сна, страдающие аллергией и чувствительные к переменам. Кроме того, ментальные проблемы могут обостриться у людей с психическими расстройствами, например, тревожным или ОКР”, – рассказала психолог.
По ее словам, депрессии весной способствует истощение, как физическое, так и моральное. Недостаток света и воздуха, малоподвижный образ жизни, исчерпание за зиму запасов витаминов приводят к авитаминозу и снижению защитных сил организма, а также к апатии. Усугубляют ситуацию перепады атмосферного давления, резкие изменения температуры (особенно в начале весны) и обострение хронических заболеваний.
“Зимой расходуются резервы организма, и на адаптацию к весенним переменам не остается сил. Весеннее цветение и пыльца вызывают аллергические реакции, влияющие на самочувствие, а физический дискомфорт, вызванный аллергией, ухудшает настроение”, – добавила Мазанкина.
К симптомам весенней депрессии можно отнести двигательную заторможенность, вялость, бессилие, интеллектуальную заторможенность, забывчивость, неряшливость, негативный эмоциональный настрой без видимых причин и нарушения привычного распорядка дня и ночи, например, бессонница и отсутствие аппетита.
“Если вы подозреваете у себя или близких весеннюю депрессию, стоит вовремя обратиться к специалисту, чтобы отличить депрессию от других заболеваний. Не забывайте соблюдать режим дня, правильно питаться, общаться с близкими и искать новые увлечения”, – заключила эксперт.
Источник: РИА Новости
